Oruç tutarken vücudunuz susuz kalmasın

Uzmanlar, oruç tutacakları vücutlarının susuz kalmaması konusunda uyardı. Kavurucu sıcaklarda birçok rahatsızlığı da beraberinde getiren vücudun aşırı su kaybına karşı uzmanlar, iftar ve sahur arasındaki sürede bol su tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Dikkat! Kavurucu sıcaklara denk gelen on bir ayın sultanı Ramazan'da vücudunuz susuz kalmasın.

Bu yıl Ramazan ayının yazın en sıcak günlerine denk gelmesi nedeniyle uzmanlar oruç tutacakları temkinli davranmaları konusunda uyardı. Uzmanlar, iftar ve sahur arasında geçen sürede bol su tüketilmesini önerdi.

Aşırı terlemeye bağlı olarak vücudun çok fazla su kaybettiğini anlatan Diyarbakır Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Yusuf Yağmur, özellikle nem oranının yüksek olduğu İstanbul, İzmir, Antalya gibi şehirlerde vücudun çok daha hızlı nem kaybettiğini söyledi.

Ramazan ayında vücudun susuz kalmaması için normalden daha fazla su tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Yağmur, iftardan sonra en az 2,5 litre su tüketilmesini belirtti.

Vücudun su kaybetmeye başlamasıyla birlikte birçok rahatsızlığında gün yüzüne çıkacağını kaydeden Yağmur, su kaybının baygınlığa, güçsüzlüğe, bulantı hissi ve halsizliğe neden olabileceğini vurguladı.

Öte yandan, iftar ve sahurda hafif yiyecekler tüketilmesi gerektiğini söyleyen Yağmur, mutlaka sahura kalkılması gerektiğini anlattı.